2015. április 21., kedd


FÖLD NAPJA ZÖLDJÓGA KIHÍVÁS:
A változás Veled kezdődik


Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot? Így hangzik a Föld napja mozgalom egyik jelmondata. A Föld napja mára a legnagyobb önszerveződő környezeti megmozdulássá vált Magyarországon is. Cselekvő ünnep, amely mindnyájunk jövőjéről szól. Mit tehetsz? Sokat. Zöldítsd környezetedet, ültess fát, termelj haszonnövényeket, komposztálj, szigetelj, közlekedj közösen, ne vásárolj csomagoltat, válts környezetbarát szerekre, félkész, készétel helyett egyél friss hazait, egyél kevesebb állatit… A változás Veled kezdődik! Ajándék a környezetnek, ajándék Neked. Cselekedj Te is! Csatlakozz a Vinyasa Flow Jóga Egyesület egy hónapos kihívásához, hogy ez a változás ne legyen tiszavirág életű: Tegyünk együtt a Földért 30 napon át!
Április 22. és május 22. között:
1. JÓGÁZZ MINDEN NAP! A változás tényleg Veled kezdődik. Tedd meg az első lépést, érezd jól magad a bőrödben, legyél egészséges! Az egyéni gyakorlás is számít, otthoni DVD-s gyakorlás is számít, és bármely jógastúdió bármely órája is számít… egyetlen napüdvözlet is számít. Nincs kikötve, hogy hány perc legyen egy „alkalom”, egyéni gyakorlás esetén ez Rád, pontosabban a lelkiismeretedre van bízva.
2. HÚSMENTES HÉTFŐ! A húsmentes hétfő mozgalom célja az, hogy a hét egy napján reggeltől estig maradjon ki a hús a menüből, ami azt jelenti, hogy hús, hal és semmilyen állat nem kerülhet elfogyasztásra. Egy ember heti egy húsmentessel nappal – ha aznap nem eszik semmi állatit – 4 kg-mal kevesebb „üvegházgázt” bocsát a légkörbe. Ha csak a húst, felvágottat, sonkát hagyja el, akkor aznap átlag 2 kg-mal csökkenti szénlábnyomát. Kezd el a Föld napján, ami Húsmentes világnap lesz.
3. ÜLTESS FÁT! A kihívás időtartama alatt ültess el legalább egy fát, bokrot, virágot vagy haszonnövényt valahova: akár az erkélyedre, a kertedbe, a szomszéd parkba, az ovi vagy a suli udvarára, a munkahelyed kis teraszára… 2015 a talaj éve, mert nélküle nincs élelem. Illatos balkon, termő gyümölcsfa az oviban, közösségi kertek, vágj bele, illetve inkább áss bele most!
4. HAGYD PIHENNI A KOCSIT! Hetente legalább 3-szor mondj le az autóról, szervezd úgy a napod, hogy gyalog, rollerrel, bringával vagy tömegközlekedéssel érd el úti céljaidat. Az egészségednek is jót tesz, többet mozogsz, s kevesebb egészségkárosító szmog és veszélyes apró szemcsés szálló por kerül a levegőbe. Egyetlen liter benzin vagy dízel üzemanyag elégetése átlag 2,5 km-mal növeli szénlábnyomunkat. Egy 5 km-es autózás személyenként 10-szer több káros kibocsátással jár, mint egy buszút, és 25-ször többel a vonatnál.
5. SZEDJ SZEMETET! Fogj össze a családoddal, a barátaiddal, a szomszédokkal, a kollégákkal, a többi szülővel és a kihívás ideje alatt legalább egyszer szedjetek össze minden szemetet a ház körül, a játszótéren, az utcában, a környéken! Mutassatok példát a környezeteteknek és vigyázzatok rá!

Mindenki, aki teljesíti a Kihívást, csodás ajándékot önmagától: Az igazi ajándék az egészséged, amit önmagadnak adsz. Az az igazi ajándék, amikor megajándékozod magad a jóga örömével, amikor megtisztul a tested, amikor nem terheled a környezeted, amikor önzetlenül segítesz.

Hogy fogjuk ellenőrizni, hogy tényleg megcsináltad-e? Sehogy sem. Egyszerűen csak hiszünk Neked! Ha van kedved, regisztrálj a Facebook oldalunkra (az eseményhez) vagy az e-mail címünkre.

És persze bármikor írd meg, oszd meg a napi tapasztalataid, nehézségeid, örömeid. Nagyon szívesen segítünk a nejlonzacskók kikerülésében vagy a jógagyakorlásodban és válaszolunk minden kérdésedre! Mi van, ha Neked ez nem Kihívás? Felhívnánk a figyelmed a „legalább” szavakra, nyugodtan tedd hozzá a saját személyes kihívásaidat és ezt oszd meg velünk!

Jógában és örömteli kihívásokban bővelkedő tavaszt kívánunk!

Namaste.
a Vinyasa Flow Jóga Egyesület oktatói

E-MAIL: vinyasaflow.egyesulet@gmail.com
FACEBOOK: www.facebook.com/VinyasaFlowJogaEgyesulet


2015. március 5., csütörtök

Vasárnapi Zöld Jóga

Gyertek el most vasárnap (azaz március 8-án), újra sétáljunk és jógázzunk együtt az erdőben a Vinyasa Flow Jóga Egyesület szervezésében. Márciusban Csillebércen teszünk egy jó kis kirándulást. Találkozó a 21-es busz végállomásán (Csillebérc KFKI), de. 11 órakor! Hozd el magaddal, akit szeretsz, legyen akár kétlábú, akár négylábú... Örüljünk együtt a tavasznak és a közös jógázásnak! Kérjük, hogy regisztráljátok magatokat ezen a  linken.

2015. január 6., kedd

NAGY JANUÁRI ZÖLDJÓGA KIHÍVÁS


Január 5. és február 5. között:
1. Jógázz legalább 20 alkalommal. Az egyéni gyakorlás is számít, otthoni DVD-s gyakorlás is számít, és bármely jógastúdió bármely órája is számít. És nincs kikötve, hogy hány perc legyen egy „alkalom”, egyéni gyakorlás esetén ez Rád, pontosabban a lelkiismeretedre van bízva.
2. Legalább 20 főétkezés (ebéd vagy vacsora) legyen vegetáriánus. 30 nap alatt, az 60 ebéd/vacsora. Abból 20 alkalommal nem enni húst, nem is olyan nagy dolog, nem? Vegetáriánus a kiírásban azt jelenti, hús és hal és semmilyen állat nem kerülhet elfogyasztásra. Tojás és tejtermék megengedett, de rák vagy egyéb tengeri állat nem. Kaviár formájában sem. Rákpaszta és halszósz sem. Ez thai ételekben, curry pasztákban van. Olvasd el a címkéket, kérdezz, ha étteremben eszel.
3. Ne használj 5-nél több új nejlonzacskót. Vagyis vigyél magaddal régit. A kiflis zacskó is számít, a zöldséges pult is számít, a mindenféle reklámszatyor is számít. Ha maguktól adnak a boltban, bizony szólni kell, hogy nem kéred! Az otthon, tekercsről letépett zacskó is számít. Papírzacskó vagy biológiailag lebomló anyagból készült nejlonzacskó megengedett, de ha már csinálod a Kihívást, akkor igyekezz minél kevesebbet használni ezekből is, hiszen ezek is energiába és nyersanyagba kerültek.
4. Ne vegyél 10-nél több PET palackot. Töltsd meg a meglévő palackjaidat csapvízzel, tisztított vízzel, nagy ballonos vízzel, vagy akár szódával vagy valamilyen szörppel, ha szükséges. Igyál sok teát, szezonja van!
5. Tegyél legalább 3 olyan dolgot, amivel önzetlenül, ellenszolgáltatás nélkül segítesz idegeneknek (önkéntes munka, pénz vagy egyéb adomány, szívesség, stb.) Válassz ki magadnak olyasmit, amit természetesnek érzel, ami közel áll hozzád. A koldusnak adott pénz/étel/ruha is számít, a szomszéd néninek ki lehet venni a hólapátot a kezéből. „Idegen” a kiírásban azt jelenti: nem közvetlen családtag vagy barát. Ha ötlet kell, pl: http://www.szivesseg.net.

Mindenki, aki teljesíti a Nagy Januári Zöldjóga Kihívást, csodás ajándékot önmagától: A jóga örömét!!!

Micsodaaa??? Nincs ajándék?! Semmi ingyen bérlet, jógamatrac, logós zokni?! Nincs, bizony! Hogy miért? Azért, mert az igazi kincseket csak Te találhatod meg önmagad mélyén. Ezt senki más nem teheti meg helyetted. Az igazi ajándék az egészséged, amit önmagadnak adsz. Az az igazi ajándék, amikor megajándékozod magad a jóga örömével, amikor megtisztul a tested, amikor nem terheled a környezeted, amikor önzetlenül segítesz és adsz örömet másoknak.

Hogy fogjuk ellenőrizni, hogy tényleg megcsináltad-e? Sehogy sem. Egyszerűen csak hiszünk Neked! Ha van kedved, regisztrálj a Facebook oldalunkra (az eseményhez) vagy az e-mail címünkre.

Jelige: „Igen, megcsinálom a Nagy Januári Zöldjóga Kihívást!”

És persze bármikor írd meg, oszd meg a napi tapasztalataid, nehézségeid, örömeid. Nagyon szívesen segítünk a nejlonzacskók kikerülésében vagy a jógagyakorlásodban és válaszolunk minden kérdésedre! Mi van, ha Neked ez nem Kihívás? Felhívnánk a figyelmed a „legalább” szavakra, nyugodtan tedd hozzá a saját személyes kihívásaidat és ezt oszd meg velünk!

Reméljük, hogy a Kihívás segít megőrizni az egyensúlyt és a harmóniát, hiszen az Ünnepek olyan könnyen kibillenthetnek a középpontodból fizikai, mentális és lelki értelemben egyaránt.

Kellemes, jógában és örömteli kihívásokban bővelkedő Januárt kívánunk! Namaste.



E-MAIL: vinyasaflow.egyesulet@gmail.com
FACEBOOK: www.facebook.com/VinyasaFlowJogaEgyesulet